El día de la fruta en nuestro colegio.

Todos los miércoles a la hora del recreo (11:50) nos reparten fruta, en nuestro colegio C.P Gerardo Martínez, porque van a intentar hacer un plan de consumo de fruta para comerla mas . Hay muchos tipos de fruta (nos reparten manzanas, plátanos, fresas, mandarinas...). Hay niños que repiten dos veces incluso tres.

La fruta es muy sana para la salud. Los voy a mostrar unas instrucciones para comerla bien:

1. Deben comerlas frescas.

2. Deben consumirse solas, sin mézclala con otro alimento.

3. No se puede abusar de los zumos de frutas ácidas.

4. No es conveniente tomar zumos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después.

5. Las verduras y las frutas no se deben consumirse en la misma comida.

6. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.

7. Todas las frutas deben masticarse bien.

8. Deben comerse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.

9. Bien lavadas.

10. No deben consumirse como postre, dificulta la digestión.

Si queréis tener más información lo podéis ver en http://www.alimentacion.es/

Hecho por Laura Mª